Cum să cumpărați o bicicletă eliptică?

Bicicletele eliptice pot fi grupate în funcție de poziția volantei (roata de metal care asigură mișcarea lină) și a pedalelor. În general, se pot alege dintre trei tipuri de plasare - față, spate sau variabilă. Un alt element important este designul părții centrale, adică modul în care pedalele sunt atașate la roată.

Volanta în spate

Modelele cu volanta în spate cu pedale longitudinale sunt mai compacte și se potrivesc mai bine în spații mai mici. Cu toate acestea, acest design are dezavantajul unui raport mai puțin natural între lungimea pasului și înălțime și o distanță mai mare între pedale, ceea ce poate face ca pașii mai mici să fie mai dificili. Lungimea cadrului la aceste modele este cuprinsă între 30 și 40 cm. Repet, acest lucru depinde de înălțimea și preferințele persoanei.
Cu un design alternativ cu volanta în spate, dar cu pedale în față (adică nu lângă ea, ca în cazul volantei din spate), acest tip de bicicletă eliptică va fi potrivită pentru sălile de fitness și pentru antrenamentele profesionale mai serioase. Aceste modele oferă un confort maxim și o ergonomie îmbunătățită. Acestea au o construcție solidă și se află în gama de prețuri mai mari.

Volanta în față

O variantă populară în care volanta este amplasată în față aparatului. Aceste tipuri sunt, de asemenea, relativ compacte, dar oferă o înălțime mai naturală a treptelor. Deoarece aparatul distribuie greutatea utilizatorului în mod mai uniform în timpul exercițiilor, în loc să pună doar sarcina pe cadru, aceste modele sunt mai durabile. Acest lucru le face ideale pentru persoanele cu o greutate corporală mai mare. Distanța mai mică dintre pedale asigură, de asemenea, o încărcare mai ușoară a articulațiilor, ceea ce face ca acest design să fie ideal pentru persoanele în vârstă și pentru persoanele cu probleme articulare.

Formă variabilă

Puteți găsi, de asemenea, biciclete eliptice mai moderne cu setări variabile ale lungimii pasului. Aceste construcții sunt de obicei mai scurte și vă permit să imitați lungimea pasului care variază în mod natural atunci când mergeți sau alergați. Acestea pot funcționa, de asemenea, ca aparate de urcat pe scări sau biciclete de cameră. Astfel, de fapt, funcțiile mai multor aparate sunt disponibile într-una singură. De asemenea, acestea se află în gama de prețuri mai mari.

Pedalele pot fi fixate pe roată în două modalități de bază. Pe aparatele mai ieftine veți găsi o structură de tip tavă care utilizează în mijloc manivele pe care sunt montate pedalele. Acest mecanism poate fi relativ zgomotos și se uzează destul de repede, în special dacă nu este curățat și lubrifiat în mod regulat.
Soluția cu rulmenți este deosebit de silențioasă. Aparatul utilizează un sistem de rulmenți cu pedale montate pe ax. La un astfel de mecanism nu există practic nicio deformare și, prin urmare, este foarte durabil și rezistent la o forță intensă, fără întreținere constantă.

Atunci când cumpărați o bicicletă eliptică, ar trebui să luați în considerare faptul că aceasta va avea nevoie de un spațiu relativ mare. Aparatele pot avea o lungime și o înălțime de peste 1,5 m și o lățime de 30-50 cm. Prin urmare, măsurați cu atenție spațiul din casă sau din sala de fitness de acasă, astfel încât să îl puteți folosi confortabil. Nu uitați să lăsați suficient spațiu liber pentru a vă deplasa în jurul aparatului. Unele modele vă permit să rabatați anumite părți ale aparatului (de exemplu, ghidonul pliabil), astfel încât aparatul să poată fi depozitat într-un spațiu mai mic.

În ceea ce privește cerințele de spațiu, ar trebui să se ia în considerare și greutatea sporită. Greutatea aparatelor începe între 30 și 40 kg, dar acestea sunt potrivite pentru începători sau pentru persoanele de statură și greutate mai mică.

Între 40-60 kg veți găsi aparatele mai durabile, potrivite pentru utilizarea zilnică acasă. Persoanele cu o greutate mai mare de 100 kg ar trebui să se orienteze către modele mai grele de 70 kg. Iar între 60 și 80 kg, veți găsi aparate mai profesionale pentru antrenamente mai serioase.

La fel de importantă este și greutatea suportată. Atunci când alegeți un anumit model, verificați întotdeauna greutățile și dimensiunile menționate. În special, modelele mai ieftine care cântăresc în jur de 30 kg pot pierde în timp capacitatea de greutate specificată. În general, cu cât aparatul este mai mare și mai greu și cu cât pasul este mai lung, cu atât este mai înalt și mai robust. Greutatea suportată este cel mai adesea de 90-150 kg. Cu toate acestea, mașinile care cântăresc 30-40 kg pot suporta în medie 70 kg. Pentru persoanele care cântăresc până la 100 kg, se recomandă modelele cu o greutate de cel puțin 50 kg.

Pe lângă poziția volantei, interesați-vă și de greutatea acestuia, deoarece aceasta va afecta intervalul de sarcină posibil și caracteristicile generale de funcționare a aparatului. Cu cât volanta este mai grea, cu atât funcționarea sa va fi mai lină și mai stabilă. Pentru o utilizare mai puțin solicitantă, fără sarcină, este suficientă o volantă cu o greutate de aproximativ 7 kg. Cu toate acestea, țineți cont de greutatea sportivului: cu cât este mai greu utilizatorul, cu atât mai mare va fi volanta. Pentru o utilizare mai atletică, cu o sarcină mai mare și un antrenament regulat, alegeți o volantă de cel puțin 10 kg. Sportivii profesioniști și concurenții nu ar trebui să cumpere volanți mai ușori de 15 kg.

Ultimul parametru, dar nu cel mai puțin important, este lungimea pasului la dimensiunea cadrului. Ar trebui să fie cât se poate de natural pentru utilizator. Modelele de bază mai ieftine oferă un pas de aproximativ 30 cm, dar sunt potrivite pentru persoane cu o înălțime de până la 165 cm. Pentru persoanele mai înalte, valoarea optimă ar trebui să înceapă de la 40 cm. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că, cu cât pasul este mai lung, cu atât mai lungă va fi aparatul în ansamblu.

Un alt aspect de luat în considerare este unghiul de înclinare a pedalelor, adică distanța dintre ele, și este adevărat că, cu cât pedalele sunt mai înalte, cu atât șoldurile trebuie să fie mai întinse atunci când vă ghemuiți. Pentru sportivii mai mici, în special, înălțimea mai mare a treptelor poate reprezenta o problemă în viitor și poate suprasolicita inutil articulațiile. Distanța ideală pentru o mișcare naturală a pelvisului este de aproximativ 20 cm.

În cazul bicicletelor eliptice cele mai frecvent cumpărate, se pot distinge între trei sisteme de frânare de bază, care sunt esențiale pentru a controla pedalarea sau rezistența la sarcină. În acest context, se face distincția între frânele cu curea magnetică, cu inducție electromagnetică sau cu mecanism manuală cu curea.

Sistemul de frânare magnetică - utilizează un magnet care se apropie sau se îndepărtează de volantă, controlând astfel câmpul magnetic care creează rezistență. O soluție care nu necesită practic nicio întreținere, cu risc minim de defecțiune și funcționare silențioasă. Singurul dezavantaj este intervalul limitat de ajustare.

Frâne cu inducție - utilizate de obicei pe aparate mai scumpe pentru sportivii profesioniști sau experimentați. Componenta principală este o bobină electromagnetică a cărei tensiune afectează intensitatea câmpului magnetic. Are avantajul unei precizii perfecte și al unei game largi de setări, inclusiv sarcini foarte mari, dar în caz de defecțiune vă puteți aștepta la reparații costisitoare.

Mecanismul cu bandă - cele mai ieftine aparate au un sistem manual cu bandă. Este însă zgomotos și nu are o durată de viață foarte lungă, deoarece se uzează rapid și ușor. Prin urmare, așteptați-vă la o calitate semnificativ mai scăzută cu aceste aparate.
·
Materialul și calitatea structurii

Aparatele sunt supuse unor solicitări mecanice puternice în timpul utilizării. O construcție robustă este, prin urmare, un parametru esențial pentru o alegere bună. Aparatele de calitate mai slabă pot începe să se clatine în timp și să devină zgomotoase. Calitatea asamblării este determinată parțial de greutatea și de materialul utilizat. Cel mai adesea veți găsi o combinație de plastic și metal. În mod ideal, toate părțile mobile vizibile ar trebui să fie din metal, iar plasticul ar trebui să fie folosit cel mult ca acoperire pentru pedale, dispozitivele electronice sau volanți.

Unele modele permit ca aparatul să fie înclinat. Acest lucru schimbă grupurile de mușchi care sunt exersate, o caracteristică foarte utilă pentru utilizatorii mai pretențioși. O soluție mai ușoară este reglarea mecanică cu ajutorul unei roți, care trebuie făcută întotdeauna înainte de antrenament. Aparatele mai avansate au tendința de a schimba automat setările, chiar și ca parte a planului de antrenament, pentru a lucra cât mai mulți mușchi posibil în timpul unui exercițiu.

Pentru a regla mai bine intensitatea antrenamentului și pentru a monitoriza pierderea de grăsime, este o idee bună să vă achiziționați un dispozitiv care vă poate măsura pulsul. O opțiune mai simplă este măsurarea directă cu ajutorul senzorilor manuali de pe mânere, dar aceștia vor da rezultate cu o abatere de 10% sau mai mult. Dacă doriți un rezultat foarte precis, soluția este să folosiți o centură de piept. Îl puneți în jurul pieptului și vă conectați la aparatul de exerciții cu sau fără cablu. Apoi puteți monitoriza datele de frecvență în timp real și puteți naviga printre valorile măsurate.

Dispozitivul poate înregistra distanța totală pe care ați parcurs-o în timpul antrenamentelor și poate converti aceste informații în kilometri pentru o interpretare ușoară. Majoritatea dispozitivelor vor putea afișa distanța parcursă în timpul antrenamentului curent și, de obicei, cele mai avansate vor putea calcula mediile săptămânale sau viteza medie, de exemplu.

Capacitatea de a regla sarcina pedalei este o caracteristică importantă a bicicletelor eliptice. Acest lucru se poate face în două moduri. La aparatele mai simple, acest lucru se poate face cu ajutorul unui sistem de control mecanic rotativ. Reglajele pot fi continue sau incrementale, de obicei între 8 și 12. Aparatele mai sofisticate sunt controlate electronic și pot fi operate cu ajutorul butoanelor + și - sau direct de pe ecranul cu touchscreen. Principalul avantaj al acestei funcții este posibilitatea de planificare. Puteți alege dintre planurile de antrenament prestabilite care pot simula profilul traseului dvs. sau vă puteți crea propriile antrenamente. Sarcina de lucru este apoi modificată automat în timpul antrenamentului.